胡蘿卜素可以說(shuō)是愛(ài)美的美人兒每天不可或缺的營(yíng)養素。胡蘿卜作為減肥圣品可謂當之無(wú)愧，我們就來(lái)領(lǐng)略一下胡蘿卜神奇的瘦身魅力吧。

含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營(yíng)養素，使人體吸收營(yíng)養更全面。 含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。 不僅能抑制人體進(jìn)食甜食和油膩食物的欲望，還能預防感冒，鞏固視力。

1、胡蘿卜番茄飲

材料：胡蘿卜50克、番茄1個(gè)、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。

做法： 1、把胡蘿卜洗凈后切成碎塊，番茄去蒂、洗凈后切成梳形，備用。

2、將胡蘿卜和番茄放入榨汁機中，高速粉碎后將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調味即可。

瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強。

2、水煮胡蘿卜

材料：1、2根胡蘿卜。

做法： 1、把胡蘿卜洗凈、切片。

2、在鍋中倒入兩碗水，然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。

瘦身吃法：每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥，隔一個(gè)星期再服用，定能達到MM預期的目標。

3、鮮榨胡蘿卜汁

材料：胡蘿卜2根。

做法： 1、將胡蘿卜洗凈，橫切成圓塊狀。

2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。

瘦身吃法：每天喝胡蘿卜汁1~2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質(zhì)及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個(gè)月，就能輕松瘦10斤。

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